魔法のランニングフォームマスターの講師初担当しました!

少し久しぶりの投稿になっちゃいました💦

ランニングファシリテーターのちゃめぐこと谷口 恵です。

日本ランニングファシリテーター協会の魔法のランニングフォームマスターの講師、初めて担当しました✨

理事長と岐阜の受講者の方とのスケジュールが1日合わなかった為に巡ってきた貴重なチャンス!

昨年、受けたとはいえ、細かい部分は

抜けていた部分もあり、午後から再受講に来て下さった方に確認しながら進めた部分もありました。

最初は本人にランニングの悩みをヒアリング。

それから周りのランニングの悩みをヒアリング。

ストレッチ、ウォーキング、ダイナミックな動作(ドリルといいます)を行なってから走ると 膝が痛くなる方、バタバタ足音がする方など

解消され、楽に走るに繋がります✨

↓はスローニーアップウォーク

足首の力を抜きます。

ダイナミックな動作では

楽に走る為にはリズムがポイント✨

Bスキップレクチャーしました✨

岐阜城をバックに↓

↓高橋尚子ロードで✨

楽に走る為の動き作り、ドリルを実施✨

受講されたお二人はそれぞれに収穫を得られたようで、私も良い経験をさせて頂きました✨

皆さんへのランニングサポートにも

繋げて行きますね✨😊

コメント

タイトルとURLをコピーしました