ランニングファシリテーターのちゃめぐこと谷口 恵 です。
ここのところ、朝、夜は涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。
涼しくなってきて、走りやすくなってきたこの時期は走り込める絶対のチャンス‼️
10/6のガチラン では
小川朋子さんによるACW(アクティブトレーニング)で音楽に合わせて身体を動かし、
ガンガンに汗をかいて全身をフルに動かし
その後の谷口のRUNで時間走の走り込みをします。
走り込みの中で
どのタイミングで癖が出るか？
どのタイミングで膝など痛みが出るか？
など、一人一人のランニングフォームをチェック、アドバイスをさせて頂きます。
また、負荷をかけてから走り込みをすることで、短い時間でも効率良くトレーニング、練習が出来、フルマラソンの後半もしっかり脚が動く走りに繋げることが出来ます✨
また、スタミナが必要なスポーツにもパフォーマンスアップに繋がります✨
10/6ガチランの詳細は↓からご覧ください✨
参加希望の方は↓に参加予定にクリックするか、お問い合わせよりご連絡くださいませ✨
みんなとなら一緒に出来るガチラン
タイトル
ひとりでは心が折れそうになる！
みんなと一緒ならできる！！！
ランナーの為の高強度トレーニング
ガチラン！
日にち
10/6(日曜日)9時〜11時
場所
スカイホール豊田
白浜公園
【プログラム】
9時〜9時45分
ACW（スタジオプログラム）
小川 朋子
10時〜11時
RUN（屋外プログラム）...
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皆さまのご参加をお待ちしております😊✨
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