ランニングファシリテーターのちゃめぐこと谷口 恵 です。
ここのところ、朝、夜は涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。
涼しくなってきて、走りやすくなってきたこの時期は走り込める絶対のチャンス‼️
10/6のガチラン では
小川朋子さんによるACW(アクティブトレーニング)で音楽に合わせて身体を動かし、
ガンガンに汗をかいて全身をフルに動かし
その後の谷口のRUNで時間走の走り込みをします。
走り込みの中で
どのタイミングで癖が出るか？
どのタイミングで膝など痛みが出るか？
など、一人一人のランニングフォームをチェック、アドバイスをさせて頂きます。
また、負荷をかけてから走り込みをすることで、短い時間でも効率良くトレーニング、練習が出来、フルマラソンの後半もしっかり脚が動く走りに繋げることが出来ます✨
また、スタミナが必要なスポーツにもパフォーマンスアップに繋がります✨
10/6ガチランの詳細は↓からご覧ください✨
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皆さまのご参加をお待ちしております😊✨
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