11/10 いびがわマラソン走ってきました💨

ランニング

ランニングファシリテーターのちゃめぐこと谷口 恵 です。

11/10(日曜日) いびがわマラソン(フルマラソン) 走ってきました💨

夏の健康診断の子宮検査で真菌症の可能性ありで、9月に病院へ行き、大きな異常はなかったものの、真菌症の診断でした。

お腹の張り、右側腰痛がなかなか改善されず、

走りたくても活動(志事)以外では

動けない日々が続きました。

サポートして頂いている小川朋子さんに

相談したところ、

栄養カウンセリングで

タンパク質、ビタミン不足を指摘され

それから タンパク質、ビタミンを意識して

摂取。

また、以前受けた遺伝子検査の結果を見返して

改めて

タンパク質不足による 体重増リスクが高いことを確認。

一般的に野菜から食べるのは

私には合わず

タンパク質から摂取が良いとのことが分かりました。

↑人によって違うことは

最近、認識し始めましたが

この分野、もう少し深く勉強したいと思います✨

実践したら、徐々に回復してきました✨

マラソン(ランニング)に限らずですが

ついつい

運動面ばかりに 目が行きがち!

マラソンなら

ガンガンに走ったら絶対速くなる!

とか。

ダイエットなら

運動したら絶対に痩せる!

とか。

マラソンなら一番走らないといけないし、

ダイエットなら運動は絶対必要不可欠ですが、

人は食べる物で

身体は作られます!

だから、

何を食べるか?

何を飲むか?

で 身体は作られますし、身体は変わります!

これを踏まえた上で

走るための身体作り(フィジカル)×走る(練習)

の 両方が大切!

9月中旬から少しずつ

ジョギングから始められるようになりました。

チームの

とぼね山RUN、ナイター練にも再び参加。

10月からは 小川朋子さんのヨガ、桃尻塾にも参加。

2日に一回のペースでジョギングできるようになりました。

そんなんですから

いびがわマラソンでは笑顔で完走が目標✨

4キロでトイレに行った以外は

身体の不調なく

景色を見ながら

沿道の声援に 「ありがとう」を言いながら

沿道の方々に ハイタッチをしながら

エイド食べながら

楽しく走れました😊✨

昨年より体重が約7キロ増にも関わらず

昨年より 5分速くゴール!

一般的には

体重が増えたら 身体が重くて走れない!とか

言われるから、かなり不安でした。

筋肉量が増えていて

身体は動けている実感はあったから

間違いない!って思っていましたが

9月中旬からちゃんと始めて

ここまで走れたのは

奇跡です✨

マラソン(ランニング)って

人より 速く走る よりも

自分自身のチャレンジ

それぞれがそれぞれのチャレンジをすることで

走ることを通じて

自分に自信がつき

人生も前向きになれる

走ることは動くこと(行動)

行動することで結果が変わる!

だから、

マラソン(ランニング)は人生に必要なんだ!

マラソン(ランニング)を通じた

前向きイキイキ人生✨

する人たちを増やしたい!

健康を通じた

前向きイキイキ人生✨

する人たちを増やしたい!

私自身が体感し、経験した

身体づくり(フィジカル)× 運動 の 大切さ

多くの方々に実感して

多くの方々がスムーズに身体が動けて

笑顔になって欲しい😊✨

私自身、これからも

チャレンジし続けながら

LIFE MORE Active

健康、ランニング、ガチラン

かっこいい女性、ママ目指して

走り続けます✨

あなたも

私と一緒に走りませんか?

私と一緒に健康に向き合いませんか?

私と一緒に身体動かしませんか?

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