11/21 ロング走 フォームチェック&アドバイスセミナー無事に開催しました‼️

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ランニングファシリテーターのちゃめぐ こと谷口 恵 です。

今ごろの投稿になっちゃいましたが

11/21(木曜日) 安城快足AC ママ練メンバーの

ロング走(2時間走)フォームチェック&アドバイスセミナー、無事に開催しました✨

今回の参加者のニーズは

「10キロくらいは走っても痛みが出ず、順調に走れるけど、それより長くなると段々と膝が痛くなったり、脚が攣る。ふくらはぎが攣る」

とのことで

「10キロ以上長い距離を足の痛みが出ず、

また、フルマラソンに向けて距離に対する不安を解消したい!」

とのことで、

今回のメンバーは

走るペースが近いこともあり、私もほぼ並走しながらのサポート。

一緒に走りながら

一人一人、ヒアリング。

一人一人の想い、悩み、近況などに耳を傾ける。

前半&後半は 動画撮影しながら。

前回のセミナーに参加して下さった方が

ペースメーカーならぬ

ムードメーカー

皆さんと一緒に走ってくださいました✨😊

皆さん、「心強かった」と感謝されていました✨

一緒に走るだけでも 氣持ちが軽くなります。

一緒に走るだけでも 安心感があります。

私のサポートは

一緒に走りながら

フォーム、身体の状態を見させて頂き

フォーム、身体の状態を瞬時に判断し

アドバイス、走りながら対処する方法を

一人一人に合わせて 提案します‼️

走りながら対処できることで

万が一、足を痛めたり、脚を攣ったとしても

ダメージを最小限にしますし、

自分の走りを取り戻すことができます!

これからのランニング、マラソンは

判断力、対処力が大事‼️

私だけでなく

多くの方々に

判断力、対処力を身につけて欲しい‼️

それが 健康、ランニングを通じて

前向きイキイキ✨ に 繋がる‼️

↑最後は ガチラン ポーズで😊✨

さあ、あなたも一緒に

健康、走ることを通じて

前向きイキイキ✨に過ごしませんか?

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