ランニングファシリテーターのちゃめぐ こと谷口 恵 です。
今ごろの投稿になっちゃいましたが
11/21(木曜日) 安城快足AC ママ練メンバーの
ロング走(2時間走)フォームチェック＆アドバイスセミナー、無事に開催しました✨
今回の参加者のニーズは
「10キロくらいは走っても痛みが出ず、順調に走れるけど、それより長くなると段々と膝が痛くなったり、脚が攣る。ふくらはぎが攣る」
とのことで
「10キロ以上長い距離を足の痛みが出ず、
また、フルマラソンに向けて距離に対する不安を解消したい！」
とのことで、
今回のメンバーは
走るペースが近いこともあり、私もほぼ並走しながらのサポート。
一緒に走りながら
一人一人、ヒアリング。
一人一人の想い、悩み、近況などに耳を傾ける。
前半＆後半は 動画撮影しながら。
前回のセミナーに参加して下さった方が
ペースメーカーならぬ
ムードメーカー で
皆さんと一緒に走ってくださいました✨😊
皆さん、「心強かった」と感謝されていました✨
一緒に走るだけでも 氣持ちが軽くなります。
一緒に走るだけでも 安心感があります。
私のサポートは
一緒に走りながら
フォーム、身体の状態を見させて頂き
フォーム、身体の状態を瞬時に判断し
アドバイス、走りながら対処する方法を
一人一人に合わせて 提案します‼️
走りながら対処できることで
万が一、足を痛めたり、脚を攣ったとしても
ダメージを最小限にしますし、
自分の走りを取り戻すことができます！
これからのランニング、マラソンは
判断力、対処力が大事‼️
私だけでなく
多くの方々に
判断力、対処力を身につけて欲しい‼️
それが 健康、ランニングを通じて
前向きイキイキ✨ に 繋がる‼️
↑最後は ガチラン ポーズで😊✨
さあ、あなたも一緒に
健康、走ることを通じて
前向きイキイキ✨に過ごしませんか？
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